Tag Archives: Chạy bộ

Chạy bộ: Môn thể thao của những người biết tư duy

Chạy bộ: Môn thể thao của những người biết tư duy

Nghiên cứu khoa học cho thấy nhiều kết nối neuron ở người chơi thể thao hơn so với những người ít hoạt động thể chất tại các vùng của não liên quan đến trí nhớ. Dân chạy bộ thường được khen là “đầu óc ngu si, tứ chi phát triển”. Chẳng qua là sự dèm […]

Kinh nghiệm tập chạy bộ đường dài cho người mới bắt đầu

kinh nghiệm tập chạy bộ

Các bạn có bao giờ tự hỏi, làm sao mà những người chạy bộ (nghiệp dư chứ không phải vận động viên chuyên nghiệp nhé) có thể chạy được những quãng đường xa đến như vậy? 5km – 10km – Bán marathon (21.1km) – Full marathon (42.2km) và những cự ly ultra xa hơn nữa. […]

Lợi ích của việc chạy bộ đối với sức khỏe chúng ta

Running - chạy bộ

Một loạt những nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng tập thể dục thể thao ở cường độ vừa phải (150 phút một tuần, tương đương với 5 lần 30 phút mỗi tuần), cụ thể là chạy bộ, có lợi cho sức khỏe hơn bất kỳ loại thuốc nào mà bác sĩ có thể kê […]